Baby mit Schnupfen: Popel entfernen, ohne Folterinstrumente anzuwenden?

Lesezeit: 13 Minuten

Aktualisiert am 11. August 2026

Hallo liebe Mamas, liebe Papas,

gehört ihr auch zu den Eltern, die sich beim kleinsten Schnupfen ihrer Kleinsten Sorgen machen? Wenn ihr Mama oder Papa seid, ist die Liebe für euer Kind unendlich groß. Wehe aber, dem kleinen Schatz fehlt etwas! Ich gehöre zu den Müttern, die sich super schnell sorgen, wenn es ihrem Baby nicht gut geht. Bei allen drei Kindern litt ich stets zutiefst mit und versuchte, tags wie nachts für Linderung zu sorgen.

Ich teile hier unsere Erfahrungen und alltagstaugliche Ideen, die einem verschnupften Baby das Atmen, Trinken und Schlafen erleichtern können. Gerade bei sehr jungen Babys können Atemwegsinfekte jedoch schneller ernst werden. Wenn euer Baby krank wirkt, deutlich schlechter trinkt, schwer atmet oder euch irgendetwas komisch vorkommt, ist eine frühe Rücksprache mit Hebamme oder Kinderarztpraxis sinnvoll.

In diesem Artikel über Schnupfen bei Babys und Kleinkindern erfahrt ihr,

• welche Hausmittel wir ausprobiert haben,
• welche Mittel wir in der Erkältungszeit verwendet haben,
• wie Nähe und Stillen uns durch solche Nächte geholfen haben, und
• das oft Wichtigste: wie ich auf sehr einfache Weise feste Popel oder grün-gelben Schnodder aus dem Babynäschen bekomme.

Wann ihr lieber früh Rückhalt holt

Mancher Babyschnupfen ist vor allem lästig. Bei sehr jungen Säuglingen oder auffälligen Begleitsymptomen sieht das anders aus. Medizinische Hilfe ist besonders wichtig, wenn ein Baby schwer oder ungewöhnlich schnell atmet, sich Brustkorb oder Rippen beim Atmen sichtbar einziehen, sich Lippen oder Gesicht bläulich verfärben, das Baby ungewöhnlich teilnahmslos wirkt oder deutlich schlechter trinkt.

Auch wesentlich weniger nasse Windeln können darauf hinweisen, dass ein Baby zu wenig Flüssigkeit bekommt. Bei einem Säugling in den ersten Lebensmonaten gehört Fieber ebenfalls früh ärztlich abgeklärt.

Und dann gibt es noch dieses Elterngefühl, das sich schlecht in Tabellen packen lässt. Wenn ich mein eigenes Baby anschaue und denke, dass etwas ganz und gar nicht stimmt, möchte ich lieber einmal mehr fachlichen Rückhalt haben.

Drei Hilfsmittel für einfacheres Atmen im Familienschlafzimmer

1. Trockene Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus, was sie empfindlicher machen kann. Um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen, könnt ihr zum Beispiel feuchte Handtücher über die Heizkörper legen. Als Orientierung für Wohnräume werden häufig 40 bis 60 Prozent relative Luftfeuchtigkeit genannt. Ein Hygrometer hilft dabei, die tatsächliche Luftfeuchtigkeit einzuschätzen.
2. Unsere Uromas rieten uns, Zwiebeln zu schneiden und sie in ein kleines Säckchen neben das Kopfkissen zu legen. Das stinkt. Ob es einem verschnupften Baby wirklich das Atmen erleichtert, ist eine andere Frage. Für uns gehört es eher in die Kategorie alter Familientipp. Bei einem Baby läge so ein Säckchen natürlich außerhalb der Schlaffläche und seiner Reichweite.
3. Früher habe ich den Oberkörper des Babys mit einem oder zwei Kissen gern etwas höher gelagert, weil ich das Gefühl hatte, dass seine Nase dann weniger schnell dicht wurde. Für Säuglinge wird heute jedoch eine feste und ebene Schlafunterlage ohne Kissen empfohlen. Auch bei Schnupfen würde ich deshalb keine Kissen unter oder neben ein schlafendes Baby legen. Das gilt ebenso beim Co-Sleeping – genauso vertraut uns das Familienbett auch ist. Über Windelfrei in der Nacht haben wir an anderer Stelle ausführlicher geschrieben.

Hilfe aus der Natur

Die meisten der folgenden Hilfsmittel haben wir von unserer Hebamme bekommen. Auch wenn nicht alles vegan ist, möchte ich euch die einzelnen Produkte der „Bahnhof Apotheke“ einmal vorstellen. Was sich für uns angenehm angefühlt hat, ist dabei erst einmal genau das: unsere Erfahrung.

Duftlampen

In der Wohnung haben wir Duftlampen als Wohlfühlhilfe verwendet. Zuhause kamen ein paar Tropfen beruhigendes Sandmännchen-Duftlampenöl hinein.

Bei Babys und sehr kleinen Kindern verdienen ätherische Öle allerdings besondere Vorsicht. Schon kleine Mengen bestimmter Öle können die Atemwege reizen. Besonders Menthol sowie Kampfer und einige eucalyptus-, thymian- oder pfefferminzhaltige Öle sind für kleine Kinder problematisch. Bei einem Baby würde ich deshalb nur Produkte verwenden, die ausdrücklich für das jeweilige Alter und genau diese Anwendung gedacht sind. Wenn die Zutaten oder die Altersangabe Zweifel lassen, bleibt die Duftlampe bei uns aus.

Engelwurzbalsam

Besonders dankbar bin ich meiner Hebamme für das Engelwurzbalsam, das ich bei einem Erkältungsinfekt auf die zarten Nasenflügel meines Jüngsten creme. Für uns war es vor allem Pflege für die wunde Haut. Es hat die Augen nicht gereizt und fühlte sich angenehm an.

Heute schaue ich zusätzlich genauer auf die Zusammensetzung. Die derzeitige Rezeptur enthält Wollwachs und Bienenwachs und ist damit für unsere vegane Lebensweise keine Option mehr.

Thymian-Angelika-Öl

Angenehm fanden wir auch das Thymian-Angelika-Öl. Es ist ein Öl zum sanften Einreiben der Brust. Die aktuelle Rezeptur wird von der Bahnhof Apotheke als vegan gekennzeichnet. Bei empfindlicher Haut würde ich mit einer kleinen Menge beginnen und darauf achten, wie das Kind reagiert.

Weil das Produkt Thymian enthält und ätherische Öle bei Säuglingen besondere Vorsicht verlangen, lässt sich aus unserer guten Erfahrung keine allgemeine Empfehlung für jedes Baby ableiten.

Thymian-Myrte-Balsam

Anders ist das beim Thymian-Myrte-Balsam. Weil ich ihn aber zuhause hatte, wünschten ihn meine Mädchen bei Husten oder Schnupfen und verwendeten ihn zusammen mit Heilwolle oder Brustwickeln. Die aktuelle Rezeptur enthält Wollwachs und Bienenwachs. Damit fällt sie für uns heute ebenfalls aus der veganen Auswahl.

Badesalz bei Erkältung

Weil meine Kinder gerne baden, durfte in der Erkältungszeit Thymian-Myrte-Badesalz ins klare Badewasser. Warmes Baden kann einfach guttun und entspannen. Ob ein Badezusatz die Nase tatsächlich spürbar freier macht, erlebt jedes Kind anders. Auch hier zählt bei kleinen Kindern für mich vor allem, ob die enthaltenen ätherischen Öle ausdrücklich für Alter und Anwendung vorgesehen sind.

Nasentropfen?

Auf abschwellende Nasentropfen verzichten wir bei Babys. Wenn die Nase so dicht ist, dass Trinken und Schlafen schwierig werden, kann altersgerechte isotone Kochsalzlösung festsitzendes Sekret anfeuchten und lösen. Danach lässt sich manches schon vorsichtig am Naseneingang entfernen.

Ich weiß: Manche Eltern geben ein Tröpfchen Muttermilch in die Nase. Auch wir kannten diesen Tipp. Für Kochsalzlösung gibt es inzwischen die wesentlich bessere medizinische Grundlage, weshalb sie für mich heute die naheliegendere Variante ist.

Was kann man sonst noch tun?

Bleiben wir doch gleich bei der Muttermilch – und dem damit verbundenen Kuscheln. Nähe, Wärme und Ruhe haben uns in solchen Tagen unglaublich viel gegeben. Während der Genesungszeit hilft es mir irgendwie, nackt mit dem Baby zu kuscheln. Es erschafft in mir Vertrauen in den kleinen Körper.

Muttermilch enthält zahlreiche immunologisch aktive Bestandteile. Daraus lässt sich allerdings keine einfache Gleichung ableiten, nach der eine bestimmte Nahrung oder ein bestimmter Tee der Mutter anschließend als Erkältungsmittel beim Baby ankommt.

Zugegeben ist das Stillen verdammt schwierig, wenn die Babynase zu ist. Das Baby findet nachts keinen Schlaf, weil es nicht wie sonst „einschlafgestillt“ werden kann. Beim Stillen muss es immer wieder den Mund zum Luftholen öffnen; das ist es nicht gewöhnt. Vielleicht weint euer Kind jedes Mal, weil das Stillen gerade nicht klappt. Und ihr bekommt keinen Schlaf mehr. Meine Augenringe sprechen aus Erfahrung.

Mir hilft es, das Baby ins Tragetuch zu packen, um an die frische Luft zu kommen. Weil mein süßes Baby so unter dem Schnupfen leidet, ist es mir egal, wenn ich stundenlang wie ein Zombie mit Nachthemd unterm Wintermantel durch die Straßen schlendere.

Frische Luft, ein bisschen Pflege für die wunde Nase und meine Popel-Entfernungsmethode für unterwegs lassen mein Baby draußen oft wieder besser durch die Nase atmen. Die aufrechte Haltung im Tragetuch empfinde ich zusätzlich als angenehm und das Stillen wird wieder eher möglich. In einem etwas tiefer gebundenen Tragetuch ist das Stillen für viele Frauen – und Brüste jeder Größe – möglich. Babys Gesicht und Atemwege möchte ich dabei jederzeit frei sehen können.

Ich trinke in der Erkältungszeit gern selbstgesammelten oder gekauften Erkältungstee. Vor allem tut der warme Tee mir selbst gut.

Beim Essen halte ich es in der Erkältungszeit gerne simpel: leicht, frisch, warm und ohne zusätzlichen Stress. Das Thema „verschleimende Lebensmittel“ hält sich hartnäckig. Manche Menschen empfinden nach bestimmten Speisen mehr Belag im Hals. Eine allgemeine Regel, nach der etwa Weizen, Dinkel oder Milch bei Erkältungen mehr Schleim produzieren, lässt sich daraus nicht ableiten.

Der natürliche Nasensauger

Doch wie bekommt man ihn nun raus, den dicken, gelb-grünen Popel-Rotz? Bei unserer ersten Tochter stellten wir uns sehr unerfahren an. Trotz meiner Ausbildungen und Berufserfahrung wusste ich nichts von Popeln. Ich wusste nur, wie man es NICHT machen sollte: Mit einem Wattestäbchen. Das könnte das Baby zum Niesen bringen und dabei verletzen.

An Säuglingspuppen und an schnupfen-verkrusteten Kleinkindern übte ich das sanfte Abwischen mit olivenölgetränkten Wattepads. Das reizt die wunde Nase nicht so sehr wie ein Taschentuch. Meine Hebamme zeigte mir, wie ich ein Taschentuch zu kleinen Röhrchen forme, um mit einer Drehbewegung „normale“ Popel zu entfernen. Benutzt man stattdessen ein feuchtes Wattepad, dünn eingedreht, geht das meiner Meinung nach sogar noch besser.

Mein erstes Mädchen gehörte zu den Kindern, die sich während der Säuglingspflege stark bewegen. Die Taschentuchmethode funktionierte nicht. Ein einfacher Nasensauger ebenso wenig. Eine Apothekerin empfahl mir zum Popel-Entfernen beim Baby etwas „Neues“: einen Nasenstaubsauger. Das ist ein Aufsatz für den Staubsauger. Er funktionierte, und zwar so: Patrick legte unser Kind auf ein großes Kissen und hielt es fest. Ich schaltete den Staubsauger an. Unser Mädchen wollte nach dem Krach schauen, konnte sich wegen des Festhaltens aber nicht drehen. Das Mädchen schrie. Ich setzte den Sauger am ersten Nasenloch an. Die Popel flogen raus. Unser Kind schrie noch mehr und wollte das zweite Nasenloch nun wegziehen. Ich hielt die Nase auf, schwitzte, heulte und setzte den Sauger wieder an. Mühsam zog es den zweiten Popel hinaus. Dieser Foltermethode folgten bei uns so viele Tränen, dass alle Nasenlöcher gleich wieder zu waren. So ein Folterinstrument benutzten wir NIE wieder!

Das einfachste, günstigste und natürlichste Mittel, um den Schnupfen aus der Babynase zu bekommen, wird vielen nicht gefallen. Frau Doktor Heilemann wird entsetzt den Kopf schütteln, die Tussi-Tante von nebenan wird die Nase rümpfen und die jungen Papas ekelt es vielleicht auch. Ich würde mich vielleicht heute noch ziemlich dumm anstellen, hätte mir nicht eines Tages eine Freundin (die keine olle Schrulle ist) ihren Geheimtipp anvertraut, um bei einem Baby den Popel zu entfernen:

Ich sauge mit meinem Mund an der Nase meines Kindes kurz und leicht, um es vom Schnupfen zu befreien. Wenn das Kleine so leidet, weil es kaum noch Luft bekommt, ist das der sanfteste Weg, um zu helfen.

Wer genauer darüber nachdenkt, wie sich unsere nächsten Verwandten wohl helfen würden, käme vielleicht auf einen ähnlichen Gedanken. Eine Freundin brachte mich damals überhaupt erst auf diese Möglichkeit. Sarah Schmid, Ärztin, Autorin und Mutter, beschrieb ebenfalls das direkte Absaugen mit dem Mund im Zusammenhang mit Sekret beziehungsweise Flüssigkeit in der Nase eines Babys.

Für mich war die Sache viel unspektakulärer, als sie aufgeschrieben klingt: Lippen kurz an die Nase, ganz leicht ansaugen, ausspucken. Mehr nicht.

Dabei bleibt direkter Mund-Nase-Kontakt natürlich direkter Kontakt mit Nasensekret und Speichel. Keime können dabei zwischen zwei Menschen übertragen werden. Wenn ich selbst krank bin oder Herpes beziehungsweise eine andere ansteckende Infektion habe, wäre diese Methode für mich deshalb raus. Auch stärkeren Unterdruck würde ich vermeiden. Es geht um ein sehr kurzes, sanftes Ansaugen direkt am Naseneingang.

Ich erzähle euch das als unsere Familienerfahrung und nicht als medizinische Standardmethode. Gerade deshalb möchte ich den Teil auch nicht glattbügeln: Genau so habe ich meinen Babys unterwegs manchmal geholfen, wenn ihre kleinen Nasen voller zähem Schleim waren.

Bei meinen zwei nächsten Babys war ich „mutig“ genug. Das Absaugen von Glibberschleim aus der Nase gemäß dieser einfachen Mami-Art funktionierte für uns! Erstaunlicherweise weinte dabei niemand. Die kleinen Babyaugen schauten nicht entsetzt. Die kleinen Münder schienen eher zu lächeln, als hätte ich sie geküsst. Schmunzelnd beobachte ich manchmal heute noch, wie mir mein Einjähriger sein Stupsnächschen hinstreckt und darauf wartet, dass ich es „freiziehe“.

Gehört ihr auch zu den ekligen, höhlenbewohnenden, schmuddeligen Müttern wie ich? Schreibt uns gern in die Kommentare, was eurem erkälteten Baby gut tut.

Kommt gut durch die Erkältungszeit!
Eure Evelin

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FAQ: Schnupfen bei Babys und Popel entfernen

Was kann eine verstopfte Babynase etwas freier machen?

Altersgerechte isotone Kochsalzlösung kann eingetrocknetes oder zähes Sekret anfeuchten. Leicht erreichbare Krusten lassen sich anschließend vorsichtig am Naseneingang entfernen. Ruhe, häufigeres Anlegen beim Stillen und eine aufrechte Position im Wachzustand können den Alltag zusätzlich erleichtern, wenn sich das für das Baby angenehm anfühlt.

Wie bekomme ich einen festen Popel aus der Babynase?

Bei trockenen Krusten hat sich für uns ein angefeuchtetes, sehr dünn eingedrehtes Wattepad bewährt. Es kommt nur an den vorderen, sichtbaren Bereich der Nase. Wattestäbchen können durch eine plötzliche Bewegung des Babys tiefer in die Nase geraten und gehören für mich deshalb nicht hinein.

Wie hat Evelin den Schnodder mit dem Mund abgesaugt?

Ich habe meine Lippen von außen an den Naseneingang gesetzt und für einen sehr kurzen Moment ganz leicht angesaugt. Danach habe ich das Sekret ausgespuckt. Ich habe dabei nichts tief in die Nase eingeführt und keinen kräftigen Unterdruck erzeugt. So habe ich es bei meinen eigenen Babys erlebt.

Direkter Mund-Nase-Kontakt kann Krankheitserreger übertragen. Für mich gehört die Methode deshalb nur zu meiner persönlichen Erfahrung und nicht zu etwas, das jede Familie übernehmen müsste.

Darf ein Baby mit Schnupfen zum Schlafen höher liegen?

Für Säuglinge wird eine feste, ebene Schlafunterlage ohne Kissen empfohlen. Kissen, zusammengerollte Decken oder andere weiche Gegenstände zum Hochlagern passen deshalb nicht zu einer sicheren Schlafumgebung. Im Wachzustand kann ein Baby dagegen aufrecht getragen werden, solange seine Atemwege frei bleiben.

Welche ätherischen Öle eignen sich für Babys?

Säuglinge und Kleinkinder reagieren besonders empfindlich auf ätherische Öle. Produkte mit Menthol, Kampfer sowie bestimmten Eukalyptus-, Thymian- oder Pfefferminzölen können problematisch sein. Bei einem Baby würde ich nur Präparate in Betracht ziehen, deren Hersteller genau dieses Alter und die vorgesehene Anwendung ausdrücklich nennt.

Wann gehört ein verschnupftes Baby in ärztliche Hände?

Schwere oder sehr schnelle Atmung, Einziehungen am Brustkorb, eine bläuliche Verfärbung, ungewöhnliche Teilnahmslosigkeit, erheblich schlechteres Trinken oder deutlich weniger nasse Windeln brauchen medizinische Aufmerksamkeit. Bei sehr jungen Säuglingen wird auch Fieber früh ärztlich abgeklärt. Und wenn ihr euer Baby anschaut und merkt, dass euch sein Zustand ernsthaft beunruhigt, ist genau das ein guter Grund, fachlichen Rat zu holen.

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Quellen zum Nachlesen

• Schuh S, Coates AL, Sweeney J, et al. Nasal Suctioning Therapy Among Infants With Bronchiolitis Discharged Home From the Emergency Department: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open. 2023;6(10):e2337810. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2023.37810
• Cruz M, et al. Nasal Irrigation With Saline Solution for Pediatric Acute Upper Respiratory Infections: A Systematic Review. Cureus. 2024. DOI: 10.7759/cureus.75464

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