Vlog: Wenn ich drei Kinder allein ins Bett bringe

Lesezeit: 4 Minuten

Aktualisiert am: 26.02.2026

Es gibt Abende, da geht Patrick zum Yoga-Kurs oder zum Wocheneinkauf und ich habe die Kinder ganz allein. In diesem Video seht ihr, wie „elegant“ ich das meistere. Drei kleine Kinder ins Bett bringen? Ein Klacks. 😄

Video: Kinder allein ins Bett bringen

Warum dieses Video entstanden ist

Heute stehe ich vor einem neuen Mikrofon. Patrick wollte einen Testlauf. Mir kam das gelegen, weil ich ohnehin zeigen wollte, wie unser Abend läuft, wenn ich allein bin. Nicht als Anleitung für alle Familien, eher als ehrliche Momentaufnahme.

Und ja: Manchmal taucht auch mein inneres Wutmännlein auf. Nicht stolz, aber menschlich. Mir hilft es, mich im Nachhinein zu sehen, um besser zu verstehen, wann ich kippe und was mich wieder runterholt.

Wie lange dauert das bei uns?

In diesem Video hat es über eine Stunde gedauert, bis wirklich Ruhe einkehrt. Das ist bei uns nicht jeden Abend gleich. Manchmal geht es schneller, manchmal zieht es sich, weil Kinder erst noch „den Tag aus dem Körper“ bekommen müssen.

Unser Ablauf an solchen Abenden

1) Abendessen: pragmatisch statt perfekt

Wenn ich allein bin, gibt es nicht automatisch etwas Gekochtes. Manchmal wird aus Resten ein Teller, manchmal wird es ein „Klecker-Abendbrot“. Bei uns gibt es keinen starren Plan, sondern eher das, worauf Appetit ist und was gerade da ist.

Das Essen dauert mal kurz, mal lang. Zwischendurch fällt den Kindern ein, dass jetzt gespielt werden muss oder dass man nochmal aufsteht. Strenge Tischregeln passen nicht zu uns, deshalb ist es eher beweglich als geschniegelt.

2) Zähneputzen: das ist selten „einfach schnell“

Beim Kleinen geht es fix, weil er noch nicht viele Zähne hat. Bei den Großen braucht es mehr Zeit: eine Geschichte, eine kleine Ablenkung, manchmal auch erst noch Bewegung, bevor sie sich darauf einlassen.

3) Austoben und runterkommen

Wenn tagsüber zu wenig getobt wurde, kommt das abends gern wieder hoch. Dann wird gehüpft, gespielt, geklettert, und ich versuche, den Übergang zu finden: genug Raum, damit es raus darf, und genug Ruhe, damit Schlaf möglich wird.

4) Pipi-Runde, Bett, Vorlesen

Wenn die Zähne geputzt sind und alle nochmal auf dem Klo waren, landen wir im Bett. Wenn es nicht zu spät ist, lese ich gern vor. Das hilft beim Runterkommen, auch mir.

5) Einschlafen: jedes Kind anders

Der Kleine schläft beim Stillen meist schnell ein. Die Mittlere folgt oft bald. Unsere Große braucht häufig länger, weil sie noch viel verarbeitet. Manchmal steht sie nochmal auf, manchmal sogar mehrmals. Und manchmal schlafe ich selbst mit ein.

Empfehlungen aus dem Video

Im Video erwähnen wir ein Mikrofon und ein Buch, das bei uns emotional viel auslöst:

Runas Geburt: Meine Schwester kommt zur Welt*

RØDE NT1-A Großmembran-Kondensatormikrofon mit Nierencharakteristik, Mikrofonspinne, Popschutz und XLR-Kabel für Musikproduktion, Gesangsaufnahmen, Streaming und Podcasting*

FAQ

Wie schaffst du es, drei Kinder allein ins Bett zu bringen?

Mit Zeitpuffern und dem Wissen, dass „schnell“ nicht das Ziel ist. Der Abend ist bei uns eher eine Abfolge kleiner Übergänge: essen, Zähne, Bewegung, Bett, Geschichte. Wenn ich versuche, alles zu pressen, wird es meist schlechter.

Was machst du, wenn du merkst, dass du gleich laut wirst?

Wenn ich es früh genug merke, hilft mir ein kurzer Reset: einmal tief atmen, Stimme senken, Tempo rausnehmen. Manchmal hilft auch Humor. Und manchmal brauche ich schlicht eine Minute Abstand, ohne dass das als Strafe gemeint ist.

Gibt es bei euch eine feste Uhrzeit fürs Schlafen?

Eher einen Rahmen als eine fixe Uhrzeit. Der Abend hängt davon ab, wie der Tag war, ob Mittagsschlaf stattgefunden hat und wie aufgedreht alle sind.

Was ist euer wichtigster „Trick“?

Kein Trick, eher ein Prinzip: Der Übergang zählt. Wenn der Wechsel vom Spielen zum Putzen zu hart ist, hakt es. Ein kleines Ritual, ein Lied oder eine Geschichte kann diesen Übergang weicher machen.

Was, wenn ein Kind immer wieder aufsteht?

Dann schaue ich zuerst, ob noch etwas „offen“ ist: Durst, Nähe, ein Gedanke, der drückt. Bei unserer Großen ist es oft Verarbeitung. Manchmal reicht ein kurzes Gespräch, manchmal nur Körpernähe.

Ist das nicht total anstrengend?

Doch. Und gleichzeitig sind es diese Abende, an denen ich merke, wie viel Beziehung in so einem Chaos steckt. Nicht romantisch, eher echt.

Warum zeigst du das überhaupt?

Weil viele Eltern solche Abende kennen und sich dabei allein fühlen. Für mich ist das Video auch eine Form der Selbstreflexion, nicht die Behauptung, dass es „so richtig“ ist.

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