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Aktualisiert am: 10.08.2026

Natron hilft bei uns wirkungsvoll gegen fiese Gerüche. Die scheußlichsten Ausdünstungen des Menschen haben kaum eine Chance gegen das Deopuder, das ihr ganz einfach selber machen könnt. Warum und wie wir Natron als Deo verwenden und was meine Haut nach längerer Zeit davon hielt, erfahrt ihr in diesem Beitrag.

Herkömmliche Deos

In einem Video sprach Evelin über die Produkte, die wir im Bad verwenden. Sie stellte u.a. einen Deo-Kristall vor. Steht auf der Zutatenliste eines solchen Kristalls „Potassium Alum“, enthält er Kaliumaluminiumsulfat und damit Aluminium. Was also sollten wir tun? Die beste Körperhygiene nützt nichts, wenn man nach wenigen Stunden wieder stinkt wie ein Wiedehopf.

Bei Deos ohne Aluminium, die Gerüche vor allem mit Duftstoffen überdecken, kann sich im schlimmsten Fall der Schweiß- mit dem Deogeruch zu einem gar widerlichen Gestank vermischen.

Wir wollen gern auf den Einsatz von Alkohol und anderen Chemikalien verzichten. Eine Lösung musste her.

Selbstgemachte Deocreme

Wir hörten, dass sich viele eine Deocreme aus Kokosöl, Natron und ätherischen Ölen herstellten und haben es selbst ausprobiert. Evelin findet das nett, wenn man mal ein schnelles Geschenk für jemanden braucht. Für mich war es … okay.

Geheimnis des Deo-Puders: Natron als Geruchskiller

Das Natron war das Mittel in der Deocreme, das mich am meisten interessierte. Ein Teil des typischen Achselgeruchs entsteht erst, wenn Hautbakterien geruchlose Vorstufen aus Schweißsekreten in riechende Stoffe umwandeln. Natsch und Kolleg:innen beschrieben dafür ein Enzym von Corynebakterien, das eine solche Geruchsvorstufe spaltet (Natsch et al., 2003). Akutsu und Kolleg:innen untersuchten mit (E)-3-Methyl-2-hexensäure einen Stoff, der mit Achselgeruch zusammenhängt (Akutsu et al., 2006).

Natron kann Säuren puffern. Das macht seine Wirkung gegen Gerüche chemisch plausibel. Die beiden Studien erklären allerdings Vorgänge beim Achselgeruch; Natron als Deo haben sie nicht direkt untersucht.

Wofür benötige ich also das schmierige Kokosöl, das aus fernen Ländern importiert wird? Ich mag allgemein keine Cremes und Öle auf meiner Haut. Und wozu brauche ich ätherische Öle, wenn ich doch nur ein Ziel habe: nicht zu stinken? Reines Natron war für mich lange ein hervorragendes Deo-Puder!

Wie kriege ich’s unter die Achseln?

Die Frage war: Wie kann ich Natron als Deo-Puder verwenden?

Das Natron mit den Fingern unter den Achseln zu verteilen, war auch keine so gute Idee. Es flog zu viel daneben.

Evelin versuchte es mit einer Lösung des Natrons in Wasser, die sie mir in eine Sprühflasche füllte. Das Ergebnis war ein verstopfter Sprühkopf.

Dann fiel mir als Mann etwas ein, worauf sonst nur die Beautybloggerinnen kommen: Ich könnte mir das Natron mit einem Pinsel auftragen! Ich eilte in den nächsten Drogeriemarkt und kaufte mir einen Kosmetik- bzw. Puderpinsel. Und was soll ich sagen? Das Teil erfüllt seinen Zweck tadellos.

Meine hübsche Evelin mag es hingegen ganz pragmatisch. Sie taucht zwei Fingerspitzen erst unter den Wasserstrahl, dann ins Natron und reibt es damit flink unter ihre gewaschenen Achseln. Und selbst nach einem anstrengenden Tag mit unserer wilden Kinderschar riecht sie abends noch frisch nach „nichts“. 😀

Ein kurzer Hinweis zur Haut

Natron ist basisch. Das allein sagt noch wenig darüber aus, wie die eigene Haut damit zurechtkommt. Auch Rasieren kann Achselhaut empfindlicher für Reizungen machen: Marti und Kolleg:innen beobachteten in ihrer Untersuchung nach der Rasur eine erhöhte Irritation und Empfindlichkeit der Achselhaut (Marti et al.).

Bei mir ging die Anwendung lange gut. Später kamen erst Brennen und dann eine anhaltende Reizung dazu. Wenn Haut auf Natron mit Brennen, Rötung oder Trockenheit reagiert, spricht das jedenfalls für einen anderen Umgang als stures Weitermachen.

Meine Langzeit-Erfahrungen mit Natron-Pulver als Deodorant

Solange ich mir in aller Frühe mit dem Pinsel das Natron direkt unter die Achseln pinselte, blieb ich den ganzen Tag von meinen eigenen, üblen Gerüchen verschont.

Und wenn ich am Morgen nach einer verschwitzten Nacht aufwachte, roch ich höchstens dezent nach Basmatireis – woher auch immer der Geruch kommt. 😀

Irgendwann hat meine Haut unter den Achseln doch protestiert. Erst war es nur ein leichtes Brennen, dann blieb eine Reizung, die nicht mehr „lustig“ war.

Ich bin dann auf einen Deostick aus Alaun umgestiegen. Seither keine Probleme mehr, und es riecht angenehm nach nichts.

Alaun enthält Aluminium

Auf vielen Alaun-Sticks steht „Potassium Alum“. Dahinter steckt Kaliumaluminiumsulfat, also ein Aluminiumsalz. Wer Aluminium konsequent vermeiden möchte, findet darin deshalb keine aluminiumfreie Alternative.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) kommt in seiner FAQ vom 25. November 2025 zu dem Ergebnis, dass gesundheitliche Beeinträchtigungen bei täglicher Verwendung von Antitranspirantien mit Aluminiumchlorohydrat nach dem derzeitigen wissenschaftlichen Kenntnisstand unwahrscheinlich sind (BfR: Aluminium in Antitranspirantien). Der Geltungsbereich dieser Bewertung ist Aluminiumchlorohydrat. Auf einen konkreten Alaun-Stick lässt sie sich daher nur begrenzt übertragen.

Für mich ist das inzwischen vor allem eine Hautfrage. Natron hat meine Achselhaut irgendwann gereizt. Mit meinem Alaun-Stick komme ich bisher gut zurecht. Das ist meine Erfahrung – und genau so weit trägt sie.

Natron – ein preiswertes Allzweckmittel für alle Zwecke

Weitere Vorteile des Natrons sind der unschlagbare Preis und seine Vielseitigkeit. „Harmlos“ wäre mir nach meiner eigenen Hautreaktion inzwischen zu pauschal. Als Haushalts- und Küchenhelfer hat Natron bei uns trotzdem einen festen Platz.

Auch die Herstellung lässt sich kritisch betrachten. Das klassische Solvay-Verfahren dient der Herstellung von Soda; Natriumhydrogencarbonat fällt dabei als Zwischenprodukt an. Zu den problematischen Nebenströmen gehört calciumchloridhaltiges Abwasser. Die Fachliteratur beschreibt die Behandlung und Verwertung dieser Stoffströme als eine der Umweltfragen des Verfahrens (Steinhauser, 2008).

Calciumchlorid wird zugleich für verschiedene Zwecke verwendet. Es ist als Lebensmittelzusatzstoff E509 zugelassen und kommt auch als Gerinnungsmittel bei der Tofuherstellung infrage (Geng et al., 2024).

Natron ist vielseitig einsetzbar, z.B.:

• Beim Kochen können Hülsenfrüchte mit Natron schneller weich werden.
• Gemüse bleibt bei der Zubereitung auf dem Herd teils schöner grün.
• Natron dient als Backtriebmittel.
• Natriumbicarbonat wird auch als Wirkstoff in Antazida gegen Sodbrennen eingesetzt. Über unsere Erfahrungen mit Heilerde haben wir separat geschrieben.
• Natron lässt sich gegen Gerüche in Schuhen und im Haushalt einsetzen, etwa nach Pipi-Unfällen auf der Matratze.

Ich will nicht mehr auf Natron verzichten.

In Küche und Haushalt stimmt dieser Satz für mich bis heute. Unter den Achseln hat meine Haut irgendwann anders entschieden.

FAQ: Natron als Deo

Hilft Natron als Deo wirklich gegen Körpergeruch?

Bei uns hat Natron lange erstaunlich zuverlässig gegen Achselgeruch geholfen. Dazu passt, dass Natron Säuren puffern kann und ein Teil des Achselgeruchs durch bakterielle Umwandlung geruchloser Vorstufen entsteht. Die hier zitierten Studien untersuchen allerdings den Achselgeruch selbst und keine Natron-Deos. Unsere Erfahrung ist deshalb genau das: unsere Erfahrung.

Wie viel Natron braucht es unter den Achseln?

Bei uns reichte wenig. Ich nahm mit dem Pinsel nur so viel auf, dass eine dünne Schicht unter der Achsel landete. Evelin kommt mit zwei leicht angefeuchteten Fingerspitzen aus.

Ist Natron als Deo für empfindliche Haut geeignet?

Das lässt sich für eure Haut nicht aus unserer Erfahrung vorhersagen. Bei mir funktionierte Natron lange, später bekam ich Brennen und eine anhaltende Reizung. Frisch rasierte Achselhaut kann zusätzlich empfindlicher auf Reize reagieren.

Verhindert Natron als Deo das Schwitzen?

Unser Natron-Puder zielt auf den Geruch. Das Schwitzen läuft dabei weiter. Genau das war für uns ursprünglich auch die Idee: möglichst wenig Zutaten und trotzdem keinen unangenehmen Achselgeruch.

Geht Natron als Deo auch ohne Pinsel?

Ja. Evelins Variante ist deutlich unspektakulärer als meine Beautyblogger-Pinsel-Idee: zwei Fingerspitzen kurz anfeuchten, etwas Natron aufnehmen und unter den Achseln verteilen. Bei ihr klappt das bis heute so.

Was kann passieren, wenn Natron nach einiger Zeit reizt?

Bei mir begann es mit leichtem Brennen. Später blieb die Reizung. Damit war Natron unter den Achseln für mich erledigt, obwohl es gegen den Geruch hervorragend funktioniert hatte. Seitdem verwende ich dort Alaun.

Ist Alaun Aluminium?

Potassium Alum ist Kaliumaluminiumsulfat und enthält Aluminium. Das BfR bewertet gesundheitliche Beeinträchtigungen bei täglicher Verwendung von Antitranspirantien mit Aluminiumchlorohydrat nach aktuellem Kenntnisstand als unwahrscheinlich. Für Alaun ist diese Aussage nur eingeschränkt übertragbar, weil es sich um eine andere Aluminiumverbindung handelt.

Mehr rund um einfache Körperpflege

Wenn euch einfache und eher minimalistische Körperpflege interessiert, findet ihr bei uns auch den Beitrag Minimalismus im Bad: einfache Körperpflege für die ganze Familie. Zu plastikärmerer Körperpflege haben wir außerdem Seiten zu BINU Beauty und BigGreenSmile.

Quellen

• Natsch A. et al.: A specific bacterial aminoacylase cleaves odorant precursors secreted in the human axilla. Journal of Biological Chemistry, 2003. DOI 10.1074/jbc.M210142200
• Akutsu T. et al.: Individual Comparisons of the Levels of (E)-3-Methyl-2-Hexenoic Acid, an Axillary Odor–Related Compound, in Japanese. Chemical Senses, 2006. DOI 10.1093/chemse/bjj060
• Marti V.P.J. et al.: Effect of shaving on axillary stratum corneum. International Journal of Cosmetic Science. DOI 10.1046/j.1467-2494.2003.00186.x
• Bundesinstitut für Risikobewertung: Aluminium in Antitranspirantien: Gesundheitliche Beeinträchtigungen nach derzeitigem Wissen unwahrscheinlich. FAQ vom 25.11.2025.
• Steinhauser G.: Cleaner production in the Solvay Process: general strategies and recent developments. Journal of Cleaner Production 16 (2008), 833–841. DOI 10.1016/j.jclepro.2007.04.005
• Geng Y. et al.: Research Progress on Tofu Coagulants and Their Coagulation Mechanisms. 2024.

Wenn ihr Natron als Deo ausprobieren möchtet, interessiert mich eure Erfahrung. 🙂

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