Lesezeit: 12 Minuten

Aktualisiert am 14. August 2026

Ihr spürt die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft deutlich. Und ihr wisst: In euch wächst ein neuer Mensch heran. Ich zeige euch, wie ihr den Geburtstermin ohne Mühe berechnen könnt.

Dazu gebe ich euch Hilfsmittel an die Hand, die euch das Kopfrechnen abnehmen. Das sind zum einen unser „Schwangerschaftsrechner“, zum anderen eine Tabelle, um den ET bequem abzulesen. ET? Nein, nicht der Außerirdische! Mit ET, E.T. und EGT wird der errechnete Geburtstermin abgekürzt.

Übrigens: Kennt ihr das Gravidarium? Ich stelle euch dieses tolle Gadget vor, mit dem ihr den ET ablesen und jederzeit den Verlauf eurer Schwangerschaft im Blick behalten könnt, zum Beispiel die aktuelle SSW.

Außerdem erfahrt ihr, wieso der ET gar nicht sooo wichtig ist. 😉

Unser Schwangerschaftsrechner

Bei uns könnt ihr den Geburtstermin online berechnen. Dazu stehen euch zwei Varianten zur Verfügung:

1. erster Tag der letzten Periode nach der erweiterten Naegele-Regel
2. mutmaßlicher Tag der Befruchtung (Eisprung, ICSI,…)

Mit dem Schwangerschaftsrechner behaltet ihr die wichtigsten Daten im Blick. Hierzu könnt ihr auch einen bekannten ET eingeben.

Als Ergebnisse erhaltet ihr:

• den errechneten Geburtstermin
• Tage von heute bis zum ET (auch nach dem Termin, damit ihr wisst, wie viele Tage ihr über dem berechneten Entbindungstermin seid)
• den mutmaßlichen Tag der Befruchtung (Konzeption)
• den Tag, ab dem ihr mit einem positiven Schwangerschaftstest rechnen könnt
• das Alter eures Bauchbewohners in Tagen und
• die aktuelle Schwangerschaftswoche
• den Beginn des Mutterschutzes

---

Free Your Family – Schwangerschaftsrechner

Welches Datum ist dir bekannt?

1. Tag der letzten Regel Mutmaßlicher Tag der Befruchtung Errechneter Geburtstermin (ET)

Hier bitte das Datum eingeben Zykluslänge in Tagen 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

Die Berechnung findet ausschließlich in deinem Browser statt. Das eingegebene Datum wird nicht übertragen oder gespeichert.

Der Rechner bezieht die reale Dauer von Monaten und Jahren in die Berechnung ein, also auch Schaltjahre. Das geht mit einem Gravidarium (siehe unten) nicht. Deshalb können die Werte leicht abweichen.

---

Gravidarium statt Schwangerschaftsrechner

Statt den ET zu berechnen, könnt ihr ihn an einem Gravidarium mühelos ablesen. Es wird auch „Schwangerschafts-Scheibe“ genannt.

Das Gravidarium ist eine Doppelscheibe, die man gegeneinander verschieben kann. Auf ihr findet ihr einen umlaufenden Kalender und alle Daten zur Schwangerschaft. Selbst wenn eure Zykluslänge abweicht, ist das auf der Scheibe mit berücksichtigt.

So sieht es aus:

Auf dem Gravidarium dient der erste Tag der letzten Periode oder, sofern bekannt, der Tag der Befruchtung als Ausgangspunkt. Der Geburtstermin lässt sich dann sofort ablesen.

Es ist ein übliches Hilfsmittel für Hebammen und zugleich eine tolle Geschenkidee für werdende Mamas (und Papas).

Der Geburtstermin-Kalender: eine Tabelle zum Ausdrucken

Die Berechnung des Geburtstermins soll so einfach wie möglich sein. Deshalb haben wir euch eine Tabelle erstellt, bei der ihr den ET in einem Kalender spielend ablesen könnt:

Hier findet ihr unseren Geburtstermin-Kalender zum kostenlosen Download:

PDF herunterladen

Die einfache Naegele-Regel

Alle oben gezeigten Tools helfen euch, den ET zu berechnen. Sie gehen auf die Naegele-Regel zurück.

Die einfache Naegele-Regel setzt einen regelmäßigen Zyklus von 28 Tagen voraus und rechnet mit einem Eisprung um den 14. Zyklustag. Sie ist nach dem deutschen Arzt und Geburtshelfer Franz Karl Naegele (1778–1851) benannt. ACOG beschreibt die Annahmen hinter dieser Rechenweise.

Die Rechenregel setzt einen bekannten ersten Tag der letzten Periode voraus. Für die Berechnung werden 40 Wochen oder 280 Tage ab diesem Tag angesetzt. Das Abzählen im Kalender übernimmt die Formel.

Entbindungstermin mit der einfachen Naegele-Regel berechnen

Die Naegele-Regel ist ganz einfach: Sie rechnet vom ersten Tag der letzten Periode drei Monate zurück und sieben Tage hinzu. Wenn der erste Tag eurer letzten Periode der 1. November war, dann ist der errechnete Geburtstermin der 8. August.

Die exakte Formel zur Ermittlung des errechneten Geburtstermins lautet:

ET = erster Tag der letzten Periode + 1 Jahr – 3 Kalendermonate + 7 Tage

Eine andere Variante der Darstellung:

ET = erster Tag der letzten Periode + 9 Kalendermonate + 7 Tage.

---

Ein Beispiel für die Berechnung:
ET =
1. Tag der letzten Menstruationsblutung: 31.5.2019
\+ 1 Jahr = 31.5.2020
– 3 Kalendermonate = 29.2.2020
\+ 7 Tage = 7.3.2020

---

Die erweiterte Naegele-Regel

Für eine Zykluslänge, die von 28 Tagen abweicht, gibt es die erweiterte Naegele-Regel.

Die erweiterte Naegele-Regel ergänzt die einfache Berechnung um die Differenz zwischen eurer Zykluslänge und dem „Normzyklus“ von 28 Tagen.

Die Formel sieht dann so aus:

ET = erster Tag der letzten Periode + 1 Jahr – 3 Kalendermonate + 7 Tage +/- Abweichung vom 28-tägigen Zyklus

---

Ein Beispiel für die Berechnung bei einem kürzeren Zyklus von 26 Tagen:

ET =
1. Tag der letzten Menstruationsblutung: 9.3.2020
\+ 1 Jahr = 9.3.2021
– 3 Kalendermonate = 9.12.2020
\+ 7 Tage = 16.12.2020
– 2 Tage (verkürzter Zyklus) = 14.12.2020

---

Geburtstermin berechnen auf Basis von Zeugung / Eisprung

Wie schon angedeutet, lässt sich der Geburtstermin auch berechnen, wenn der Eisprung oder die Befruchtung zeitlich gut eingegrenzt ist. Das kann zum Beispiel bei natürlicher Familienplanung (NFP) oder nach einer Kinderwunschbehandlung der Fall sein. Bei IVF und ICSI beziehen Fachgesellschaften das Alter des Embryos und das Datum des Transfers in die Berechnung ein.

Spermien können mehrere Tage befruchtungsfähig bleiben. In einer prospektiven Studie von Wilcox, Weinberg und Baird entstanden Schwangerschaften nach Geschlechtsverkehr im Zeitraum von fünf Tagen vor bis zum Tag des Eisprungs. Der Tag, an dem ihr Sex hattet, kann also einige Tage vor der Befruchtung liegen. Die Studie erschien 1995 im New England Journal of Medicine.

Für die übliche Rechenregel werden ab dem mutmaßlichen Tag der Befruchtung 266 Tage angesetzt. Das ist eine Rechengröße. In der prospektiven Studie von Jukic et al. mit 125 natürlich entstandenen Einlingsschwangerschaften lag der Median vom Eisprung bis zur Geburt bei 268 Tagen; selbst nach Ausschluss von Frühgeburten und Schwangerschaften mit Komplikationen umfasste die beobachtete Spannweite 37 Tage. Jukic et al., Human Reproduction (2013)

Entbindungstermin mit Datum der Konzeption

Bei bekanntem mutmaßlichem Befruchtungstag lässt sich der ET mit dieser Rechenregel bestimmen:

ET = mutmaßlicher Tag der Befruchtung + 1 Jahr – 3 Kalendermonate – 7 Tage

---

Beispiel:

ET =
Mutmaßlicher Tag der Befruchtung: 16.01.2020
\+ 1 Jahr = 16.01.2021
– 3 Monate = 16.10.2020
– 7 Tage = 9.10.2020

---

Im Schwangerschaftsrechner könnt ihr dafür direkt „mutmaßlicher Tag der Befruchtung“ als Ausgangspunkt wählen.

Entbindungstermin und Statistik: Über die Genauigkeit des ET

Der errechnete Geburtstermin ist eine Orientierung. Wie breit die tatsächlichen Geburtstage darum verteilt liegen, hängt auch davon ab, wie der ET bestimmt wurde.

In einer Studie mit 34.249 Einlingsgeburten kamen 4,3 Prozent der Kinder genau an dem per Ultraschall vorausgesagten Tag zur Welt; bei einer Berechnung nach letzter Periode waren es 3,6 Prozent. Innerhalb von sieben Tagen vor oder nach dem Termin lagen 55,2 beziehungsweise 49,5 Prozent der Geburten, innerhalb von zehn Tagen 70,3 beziehungsweise 64,1 Prozent. Diese Zahlen stammen aus einem historischen Datensatz und beschreiben die Trefferquote der dort verglichenen Datierungsmethoden. Mongelli, Wilcox & Gardosi, American Journal of Obstetrics and Gynecology (1996)

Auch die Schwangerschaftsdauer selbst streut. Jukic et al. beobachteten bei 125 natürlich entstandenen Einlingsschwangerschaften einen Median von 268 Tagen zwischen Eisprung und Geburt. Selbst nach Ausschluss von Frühgeburten und Schwangerschaften mit Komplikationen umfasste die Spannweite 37 Tage. Jukic et al., Human Reproduction (2013)

Geburtstermin berechnen bei fehlenden Angaben zum Zyklus

Gehört ihr zu den Frauen mit einem unregelmäßigen Zyklus? Oder seid ihr nach dem Absetzen der Pille oder in der Stillzeit schwanger geworden? Dann fehlen oft brauchbare Hinweise auf die Periode. In dem Fall stützen Hebammen und Frauenärzt:innen die zeitliche Einordnung auf andere Befunde.

1. Entbindungstermin anhand des Stands der Gebärmutter abschätzen

Die Höhe des Gebärmutterfundus kann im Verlauf der Schwangerschaft einen groben Eindruck von der Entwicklung geben. Für eine genaue Bestimmung des Schwangerschaftsalters ist sie zu unpräzise. Die britische NICE-Leitlinie empfiehlt die Messung der Symphysen-Fundus-Höhe bei unkomplizierten Einlingsschwangerschaften ab 24+0 SSW vor allem zur Verlaufskontrolle des Wachstums; bei auffälligen Werten kann eine Ultraschalluntersuchung folgen. NICE: Antenatal care, Empfehlung 1.2.30–1.2.32

Wenn Angaben zur letzten Periode fehlen oder unsicher sind, hat die frühe Ultraschalldatierung für den Geburtstermin deutlich mehr Gewicht als der Fundusstand.

2. Geburtstermin ermitteln mit Ultraschall

In der frühen Schwangerschaft kann Ultraschall das Schwangerschaftsalter besonders genau eingrenzen. Die deutsche Mutterschafts-Richtlinie sieht drei Ultraschall-Screenings vor: 8+0 bis 11+6 SSW, 18+0 bis 21+6 SSW und 28+0 bis 31+6 SSW. Beim ersten Screening wird unter anderem die Scheitel-Steiß-Länge (SSL) oder der biparietale Durchmesser (BPD) gemessen. Gemeinsamer Bundesausschuss: Mutterschafts-Richtlinie

Für die Datierung ist die frühe Untersuchung am aussagekräftigsten. ACOG gibt für die Scheitel-Steiß-Länge im ersten Trimester bis einschließlich 13+6 SSW eine Genauigkeit von etwa ±5 bis ±7 Tagen an. Die ISUOG empfiehlt die SSL zur Bestimmung des Schwangerschaftsalters, solange sie höchstens 84 Millimeter beträgt. ACOG: Methods for Estimating the Due Date · ISUOG Practice Guidelines (2013)

Durch die lange Stillzeit meiner beiden Töchter blieb meine Periode aus. Also konnte kein Eisprung berechnet werden. Daher habe ich bei meinem dritten Kind den ET per Ultraschall bestimmen lassen.

Was bei der Ultraschall-Biometrie gemessen wird

Später kommen weitere biometrische Maße hinzu, etwa Kopfdurchmesser beziehungsweise Kopfumfang, Bauchmaße und die Länge des Oberschenkelknochens. Je weiter die Schwangerschaft fortgeschritten ist, desto stärker spiegeln solche Maße auch individuelle Wachstumsunterschiede wider. Deshalb hat die frühe Datierung für den ET besonderes Gewicht.

Bei mir schrieb die Frauenärztin mit Rotstift in den Mutterpass: „Achtung! Großer Partner!“

Manche Ärzte zeigen sich nach dem Ultraschall „großzügig“. Meine Frauenärztin hat bei meinem ersten Kind den Termin nach hinten gerückt. Denn ich sollte keinen Stress wegen eines überschrittenen ET bekommen. Das „Nikolaus“-Datum sah in meinem ersten Mutterpass fast schon romantisch aus.

Fachliche Empfehlungen gehen mit einer späteren Änderung des einmal festgelegten ET zurückhaltend um. ACOG sieht Änderungen nach der ersten verlässlichen Datierung nur in seltenen Situationen vor und empfiehlt, sie mit der Schwangeren zu besprechen und zu dokumentieren.

Entbindungstermin mit dem Dopton (Fetal Doppler) bestimmen?

Mit einem Handdoppler lassen sich Herztöne im ersten Trimester bei einem Teil der Schwangerschaften auffinden. Wie früh das gelingt, hängt unter anderem vom Schwangerschaftsalter und von der Untersuchungsmethode ab. Eine prospektive Studie mit 141 Schwangerschaften zwischen 6+0 und 11+6 SSW zeigte, dass die Trefferquote mit fortschreitender Schwangerschaft deutlich zunahm. Für die Bestimmung des Geburtstermins ist der Zeitpunkt des ersten hörbaren Herzschlags deshalb zu ungenau. Mitra et al., American Journal of Obstetrics and Gynecology (1996)

In meiner zweiten Schwangerschaft fand es das Team in der Frauenarztpraxis toll, dass ich das Hören der Herztöne mittels Dopton ablehnte. „Es sollte viel mehr Frauen geben, die auf ihren gesunden Körper vertrauen und sich nicht von einem zu starken oder zu schwachem Piep verunsichern lassen“, hieß es.

Geburtszeitraum mit dem Schwangerschaftstest feststellen

Ein positiver Schwangerschaftstest zeigt, dass hCG in einer für den jeweiligen Test ausreichenden Konzentration nachweisbar ist. Wann das geschieht, hängt unter anderem vom Zeitpunkt des Eisprungs und der Einnistung sowie von der Empfindlichkeit des Tests ab. Für die Bestimmung des Geburtstermins liefert ein positiver Test deshalb nur einen groben zeitlichen Anhaltspunkt. Die FDA erklärt dazu, wie hCG-Urintests funktionieren. Mehr zum richtigen Testzeitpunkt findet ihr in unserem Beitrag über Schwangerschaftsanzeichen.

Geburtstermin anhand der Kindsbewegungen schätzen

Eine meiner Freundinnen nahm das zarte Blubbern ihres ersten Kindes sogar schon in der 16. SSW wahr. Wie unterschiedlich dieser Zeitpunkt sein kann, zeigte auch eine prospektive Studie mit 200 Schwangeren: Frauen in ihrer ersten Schwangerschaft bemerkten die ersten Kindsbewegungen im Mittel in der 19,0. SSW, Frauen mit früheren Schwangerschaften in der 17,4. SSW. Die beobachteten Zeiträume reichten von 15 bis 22 beziehungsweise von 14 bis 22 SSW. Für eine genaue Datierung ist diese Spannweite zu groß. O’Dowd & O’Dowd, British Journal of Obstetrics and Gynaecology (1985)

Mehr als einen groben Zeitraum, in dem das Kind geboren wird, kann man damit nicht abschätzen.

Errechneter Geburtstermin und Mutterschutz

Das voraussichtliche Entbindungsdatum ist für den Mutterschutz wichtig. Nach § 15 Mutterschutzgesetz soll eine schwangere Frau ihrem Arbeitgeber die Schwangerschaft und den voraussichtlichen Tag der Entbindung mitteilen, sobald sie von der Schwangerschaft weiß. Auf Verlangen kann der Arbeitgeber ein ärztliches Zeugnis oder das Zeugnis einer Hebamme beziehungsweise eines Entbindungspflegers verlangen.

Die Schutzfrist vor der Entbindung umfasst nach § 3 MuSchG die letzten sechs Wochen vor dem voraussichtlichen Entbindungstermin. Eine Beschäftigung ist in dieser Zeit möglich, wenn die Schwangere sich ausdrücklich dazu bereit erklärt; diese Erklärung kann sie jederzeit für die Zukunft widerrufen. Nach der Entbindung dauert die Schutzfrist in der Regel acht Wochen. Bei Frühgeburten und Mehrlingsgeburten verlängert sie sich auf zwölf Wochen; weitere Sonderregeln nennt § 3 MuSchG.

FAQ zum Geburtstermin

Wie lässt sich der Geburtstermin mit dem Eisprung berechnen?

Wenn der mutmaßliche Tag der Befruchtung bekannt ist, setzt die übliche Rechenregel 266 Tage bis zum ET an. Unser Schwangerschaftsrechner kann diesen Ausgangspunkt direkt verwenden.

Welche SSW habe ich bei bekanntem Geburtstermin?

Wenn der ET bereits feststeht, könnt ihr ihn in unserem Schwangerschaftsrechner eingeben. Er zeigt euch daraus unter anderem die aktuelle Schwangerschaftswoche an.

Wie wird der Geburtstermin nach IVF oder ICSI berechnet?

Bei Schwangerschaften nach IVF oder ICSI wird der ET anhand des Embryonalalters und des Transferdatums festgelegt. ACOG nennt als Beispiel 261 Tage nach dem Transfer eines fünf Tage alten Embryos beziehungsweise 263 Tage nach dem Transfer eines drei Tage alten Embryos. ACOG: Methods for Estimating the Due Date

Wie genau ist der errechnete Geburtstermin?

Der ET beschreibt einen erwarteten Zeitpunkt. In der Studie von Mongelli, Wilcox und Gardosi mit 34.249 Einlingsgeburten fiel die Geburt bei 4,3 Prozent exakt auf den per Ultraschall berechneten Termin. Innerhalb von zehn Tagen vor oder nach diesem Termin lagen 70,3 Prozent der Geburten.

Termine, Formeln, Untersuchungen: wenn euch der Kopf schwirrt

So, nun wisst ihr, mit welchen Formeln, Hilfsmitteln und Verfahren ihr den Geburtstermin berechnen könnt und wie er in der Geburtshilfe ermittelt wird. Ich würde mir wünschen, dass es euch hilft, den Verlauf eurer Schwangerschaft selbst einzuschätzen.

Der ET hilft bei der zeitlichen Einordnung der Schwangerschaft und spielt auch für Untersuchungen und den Mutterschutz eine Rolle. Gleichzeitig zeigen die Studien zur Schwangerschaftsdauer eine breite natürliche Streuung rund um diesen Termin. Vielleicht nimmt das dem einzelnen Datum ein wenig von seinem Druck.

Es ist euer Körper, euer Baby, eure Schwangerschaft!

Eine wundervolle, selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt wünscht euch
Evelin

Geburtstermin berechnen – so wird’s gemacht von FreeYourFamily ist lizenziert unter Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 international.